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[分享] Q10顧心臟 燃脂功能不容小覷

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發表於 2013-6-19 23:22:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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Q10顧心臟 燃脂功能不容小覷

  減肥除了要少吃多動,還要吃對減重有幫助的食物。你知道近年流行的美容成分Q10,可能是意想不到的減重幫手嗎? 藥師指出,研究顯示體重過重者體內的Q10含量都偏低,藉由適量補充,可幫助體內脂肪代謝,對減重者有所助益。
  Coenzyme Q10簡稱 Q10,也有人稱為維生素Q,又稱輔酵素,主要的作用是維持細胞能量供應系統的活化。Q10自然存於體內細胞中,以心臟、肺、肝臟、腎臟中較多,當體內含量降低時,便會造成心臟功能降低。此外,隨著年齡的增長,人體能自行製造的輔酵素Q10也會越來越少,這時候就需要藉由額外的補充來攝取。
  雅得麗生活診所吳筱婷藥師指出,Q10與維生素E的抗氧化功能相似,兩者皆為很好的抗氧化劑,但Q10又具有特殊的細胞保護物質,比維他命E更能抵抗自由基的破壞,具有較強的抗氧化效果;坊間藥妝店販售的Q10補給品,就常強調Q10在於保健養生與美容的功效。
  此外,研究發現,體重過胖者體內的輔酵素Q10含量較低,若每天給予30豪克的Q10,將能改善代謝問題;實驗後發現,有服用Q10的人脂肪代謝速度比較快,可見在減重療程中如果能補充Q10,對於減重將有所幫助。
  「體重過重者,必須注意心血管問題」,吳筱婷藥師表示,體脂較高的人容易有高血脂、高膽固醇的問題,脂肪容易造成血官堆積堵塞,嚴重者甚至引發中風;因此在減重過程中,心臟與心血管的健康狀況也要一起監測。服用Q10可以減少壞膽固醇氧化機會,同時降低心血管疾病發病機會。
  吳筱婷藥師指出,牛肉、黃豆粉、花生、豬肉、烏賊及雞蛋中都含有天然Q10,不過要吃到有保養功效的劑量,還是必須透過萃取之後的藥物,建議民眾想補充Q10,最好服用軟膠囊的產品,而非服用以合成方式所製成的Q10。
  吳筱婷藥師提醒,Q10不是吃越多越好,根據目前衛生署建議,每天食用量約莫三十毫克即可。值得注意的是,十五歲以下的小孩、懷孕或是哺乳期間的婦女、正在服用抗凝血藥物Warfarin的患者,則不可食用Q10,以免追求健康不足,反危害身體。

 

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