夏季保養3大關鍵 當個清新水感女孩

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夏季一到除了艷陽與紫外線讓皮膚加速老化，滿臉油光跟毛孔粗大也讓你不斷的控油、控油、再控油！

但待在冷氣房的女孩們，又覺得冷氣一吹皮膚非常缺水，這樣到底該怎麼保養呢？掌握夏季保養的３大

關鍵，你也可以變成夏日清新女孩！

♥皮膚清潔

肌膚出油量與環境溫度有很大的關係，平均溫度上升10℃，皮脂腺的油脂分泌量就會增加1倍，因此有些人

會不斷洗臉，但過度清潔反而會破壞皮質層的油水平衡，加速油脂分泌，此外也別過於使用吸油面紙。

【正確洗臉】

1.清潔手部。

2.先用水濕潤臉部，水溫不宜過高，熱水會帶走臉上油水，溫水或冷水即可。

3.取適量洗面乳置於手掌心加少許水、搓揉均勻起泡後，再將泡沫往臉上塗抹。

4.溫和輕柔的轉圈按摩，不能太用力以免產生皺紋。

5.以水清洗乾淨，並用乾毛巾輕輕按壓臉上水分，不宜用力擦洗。

6.檢查髮際周圍是否有殘留的泡沫。

▲特別注意，若有上妝一定要徹底卸妝，使用卸妝油一定要在按摩後徹底讓卸妝油乳化(手沾濕後按摩至白色)沖洗，

最後再使用洗面乳清潔一次。另外很多人認為即使沒化妝但空氣品質差也要卸妝，這可是「錯誤的觀念」，基本的洗

面乳清潔力就足夠洗掉一天外面的髒空氣，卸妝乳溶於水也溶於油，所以在溶解掉化妝品的油脂後才能用水沖掉。但也因為

這樣會帶走角質層上的油脂，若使用過於頻繁，會發現皮膚喪失光澤，所以既然沒化妝，就不必多此一舉。也不建議使用卸

妝和清潔一瓶到底的清潔乳。

洗臉６步驟

【正確控油】

1.選擇洗面乳時應以溫和不刺激為主，過度強調控油反倒易帶走臉上的水分及皮脂，讓油水不平衡。

2.每天洗臉2次即可，即使是油性肌膚者或易出油，每天清潔也不宜超過3次。

3.吸油面紙為應急使用，一般情況下一天最好不要使用超過2張的吸油紙，易造成肌膚的水油失衡。

♥補充水分

夏日溫度高皮膚水分極易蒸發，除了多喝水保持體內適當水份，臉部也需要多喝水；許多油性與痘痘肌膚的人常常因夏天易出油，

只擦上化妝水而不擦乳液，害怕臉上油膩感或是有臉上已經夠油了擦上乳液會不會更油的迷思！以下幾項都是「錯誤的保濕觀念」：

【錯誤保濕】

1.怕油膩，只擦化妝水

覺得臉上就是要清爽討厭油膩，如果只擦上化妝水，小心肌膚更乾荒。原因在於在皮膚表面的化妝水，沒有後續的鎖水產品：乳液、乳霜，會因為水份蒸發一併帶走臉部緣有水份，更乾燥。

2.冷氣房，噴霧就搞定

同樣道理，很多上班族常時間待在冷氣房，覺得乾燥就往臉上噴霧以為就能達到保濕。噴的次數過於頻繁反倒易造成皮膚缺水。

3.超保濕，天天膚面膜

面膜為加強保濕產品不應天天使用，尤其含有酒精、香料刺激性成份，或特殊功能美白、收斂，

天天敷反倒會造成皮膚負擔，刺激皮膚，讓臉部更脆弱。

4.痘痘肌，乳液會致痘

痘痘肌嫉油如仇不愛乳液或含油保養品，認為臉已經很油了何需加油補水。事實上皮膚出油量和角質層含水量是否充足，沒有絕對關係，油性肌膚不一定不缺水，甚至有可能是保濕不足而致痘。

【正確保濕】

1.擦上化妝水後應趁臉上仍有水份時，趕緊擦上保濕乳液來留住水分，若擦了化妝水蒸發後再補乳液，會無法達到保濕效果。

2.長時間待在冷氣房，也不要只準備噴霧，應同時擦上乳液鎖住水分，並多喝水。

3.面膜應選擇無香料無酒精及酸性刺激產品，建議一週進行1-2次加強性保養，或緊急需求時使用，敷面膜時間宜在15-20分鐘，面膜取下後也應做後續鎖水工作擦上乳液。

4.油性痘痘肌若覺得乳液太過黏膩，可選擇質地清爽的凝膠，但由於痘痘肌的肌膚非常脆弱，應選成份單純的保濕產品。

♥注意防曬

防曬是一年四季不容忽視的工作，即便是陰天也不能鬆懈，紫外線可說是無所不再，它是導致皮膚老化的元凶，

產生色斑、皺紋、皮膚粗糙、鬆弛，如果防曬沒做好，其他保養工作都是枉然。另外若是必須長時間在戶外活動，又

該怎麼做曬後護理呢？

【防曬乳的SPA與PA是什麼】

1.什麼是PA？

Protection Grade of UVA 值是日本化妝品公會針對紫外線UVA所訂定的防曬係數

UVA 是造成皮膚「變黑」及皮膚「老化」的主因。

PA+ 表示輕度防護，可延緩2~4倍曬黑的時間

PA++ 表示中度防護，可延緩4~8倍曬黑的時間

PA+++ 表示高度防護，可延緩8倍以上曬黑的時間

2.什麼是SPF？

Sun Protection Factor（日光保護係數）是針對紫外線UVB所設計的衡量標準UVB會讓皮膚曬傷、發炎、紅腫、脫皮，致癌性最強。

SPF15 表示可以阻擋15分之14的 UVB，所以可以延緩15倍的曬傷時間

SPF30 表示可以阻擋30分之29的 UVB，所以可以延緩30倍的曬傷時間

【防曬係數該如何選擇】

1.戶外：若到戶外活動如登山或戲水這些紫外線較強的地方，可選擇SPF50、PA++以上。並注意是否有防水功能。

2.室內：選擇SPF15-30為宜、PA++左右，由於SPF愈高防曬乳愈油膩，因此非必要時，不必使用SPF太高的防曬乳。

【防曬乳怎麼擦】

防曬乳不是擦越多效果就越好，但也不能僅薄擦一層，出門前30分鐘就應擦上防曬，才能發揮效果，擦的時候均勻適量即可。

另外防曬品會隨著汗水與環境而慢慢流失，建議於戶外活動每1-2小時補擦一次，若有汗水也應先擦拭乾後再補。

【防曬乳需要卸妝嗎】

許多人認為在外活動空氣髒，或是有擦上防曬就需卸妝其實並非，除非使用的是防水或是高係數的產品，如果使用

的防曬產品是低防曬係數，不需要卸妝以一般洗面乳清洗過就可以。

【曬後護理很重要】

曬後護理最好在日曬當天進行。陽光會使肌膚的水分大量流失，造成肌膚表皮粗糙，因此「保濕」和「鎮靜」是曬

後護理的重點。可用冰鎮的噴霧，甚至是沖冷水澡，來減輕肌膚紅腫灼熱的反應；接著再使用專業的曬後修護產品，

臉部使用冷毛巾冷卻，迅速降低日曬的傷害，也可以達到止痛的效果。若日曬後發現皮膚變黑，千萬別急著美白與去

角質，因此產品多屬刺激性，此時使用會給肌膚帶來傷害。

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