30個寫在臉上的健康密碼

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眼睛告訴你的六個密碼( R& Z$ z2 W2 E8 ?3 z* l
                                                                                
}◎黑眼圈, w! m7 j" F& d' U
　一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼- ~4 @# F( `$ e
　瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌
尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食
品是消除黑眼圈的最好辦法！
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◎眼皮浮腫7 ~: i9 v# `$ E! Y2 m3 N2 F
　睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝7 H9 @0 [/ I1 J. H5 C
　失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康# m/ G3 V4 {9 O1 ?- |
　的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在( ?  E& v( ~$ q" @/ n: Y* j7 A
　體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
                                                                                                                                                
◎脂肪顆粒& {7 _/ B! ~1 L* N4 t
　除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱; V/ e+ f: \, D/ L
　人小顆粒很快就會不見！6 G' w$ P4 C& \3 r
                                                                                
◎紅血絲5 X2 O. Q$ x2 }/ e2 v4 ?: B
　血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下
　頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循9 ~4 x( ]% w8 r
　環，很快就能緩解紅眼現象。
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◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從
睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查3 ]$ A2 v; _5 j, l+ Y- n8 ?
　。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。: D' A5 X" Q" W8 C, x3 P
                                                                                
◎眼白泛黃
　可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血
液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！7 w3 M6 r0 W% t  {
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嘴巴告訴你的六個密碼  N- o) @3 i$ H6 ~/ J
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◎唇色發白
　嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅
細胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
                                                                             
◎唇色過紅  e& s$ k! ?6 G8 g
　如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實
　熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減+ q$ y! m4 P; B, t% u8 ^* l
　弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過
剩熱量，讓唇色恢復正常。
                                                                    
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀" t- o- V# `' o& }6 j4 n0 N
　態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時! W' K3 j" a: A7 x6 u  I% G
　多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
                                                                              
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，; X# [* f: Q% X, R; p
　需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正0 q7 d. V0 L- l, P
　好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一. `, D* u( H1 ?" f" r1 @+ }
　大動力。8 I) y( A4 ^' s  f) L# l. j
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◎口氣不佳
　對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」
由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難) T) R& l8 E4 X3 T
　聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味9 n4 D; ]& v4 g7 j7 }% @. G  H3 J7 R
　，徹底洗一次牙才能解決問題。
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◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸
功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你
還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。7 Q8 U+ @, v) S3 M0 D4 C" c% d
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舌頭告訴你的六個密碼, n  }, {- k& I
                                                                                
◎舌頭振顫
　對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學3 I7 }9 i; Z& v. X
　調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否
則當心神經衰弱！
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◎舌頭發紫; L' m2 q4 |/ R" m: n" ?# v
　當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血% S! M+ A8 y8 z9 i5 k# i1 l
　管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維2 `% j( ~8 t$ }2 ~
　持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
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◎舌苔太厚
　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果
　情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
                                                                             
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的2 E5 P! H% D" k- n/ @9 W' m
　人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內  i2 n) W9 M+ e0 i. u5 V
　遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
                                                                           
◎舌苔泛黃8 F: V9 K4 l9 ]2 a  l5 }
　舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前
　沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。5 V# z& Q" r" U  m" r, t, A
                                                                                
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑: Z% b5 M; K5 F, U# S
　。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。4 i" i) l1 l6 v; C' j9 I
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鼻子告訴你的六個密碼
                                                                              
◎鼻子大小
　鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能
　呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表0 L# H2 h( Z* R$ W5 g" T
　明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，
　就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
                                                                             
◎鼻翼掀動
　正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影
響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊" g( ~" c7 ]4 Y% W1 D3 |2 s
　肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！" @8 C* q3 |- C
                                                                                
◎鼻尖粉刺8 e6 v! Z% E# a7 k
　鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化9 }! y% G9 T, d* @6 p( z- ~
　通暢，就能緩解症狀。% V. `% B& Z( c6 Y2 j# s
                                                                                
◎鼻頭發紅
　這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，  N- }& W: O. I: x5 V+ S$ O
　導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。
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◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量
消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自
己，補充足夠能量。8 z9 o  Z& @, r1 m: G! ]
                                                                                
◎鼻塞
　若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦0 c9 Z* i8 m7 X% w
　筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功
　能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。" N( H0 q8 @6 D' I
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臉頰告訴你的六個密碼
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◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，. ?4 Z  e; |0 Q' O; l
　因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能8 f0 `9 W" j. R" s' z
　是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
                                                                              
臉色蒼白4 Q1 H. A, L1 x5 T& X8 W* [, F
　嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製
　造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步
等有氧運動，確保氧分供應充足。+ S! _$ E! c- }1 R
                                                                                                                                      
顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液$ E( A( v; ^6 }0 G% C% P
　變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家
　說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，1 s4 r( ]% Y. Z( Q) j$ v; {
　防曬尤需注意。
                                                                              
雙頰冒粉刺+ F8 H+ e3 Z* M* t! y
　荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，( K  A* b2 k5 j1 w4 \
　還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！/ @' F% I, l. S
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◎毛孔粗大+ O4 [7 T1 ?" Y0 s# v
　隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏
　某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其
中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！% m) {4 W- J9 c5 G: ]7 V
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◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎
臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄7 c- S. x3 Q9 C% Z% z# n
的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

道升呓上

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