香酥半片鴨

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原料：

半片鴨，黃瓜，彩椒，心裏美蘿蔔，蔥，生菜，麵粉，胡蘿蔔，山藥，土豆，青豆玉米粒，雞蛋，豆腐，木耳，黃花菜，雞肉腸。

主菜 香酥半片鴨制作過程：

將黃瓜，彩椒，心裏美蘿蔔洗淨切成細長條，蔥白切細絲備用。



半片鴨洗淨切成兩段（如果有鴨尾将鴨尾和上面兩塊鴨騷去除）加入鹽，料酒，蔥，薑，花椒，蠔油腌制2個小時以上（見下圖1，2）。

將腌好的鴨子放入蒸鍋蒸制90分鐘（具體時間根據自己的鍋而定，高壓鍋時間短，普通蒸鍋時間長）蒸至軟爛即可（見下圖3，4）。

鴨子蒸好後閉乾油和水，趁熱在鴨身上鋪滿乾澱粉（玉米澱粉）（見下圖5）。



鍋中倒油燒至8，9成熱。注意，如果油溫太低會導緻乾澱粉脫落（見下圖1）。

下入鴨子，中火煎制，有皮的一面先沖下，容易定型（見下圖2）。

一面煎至金黃翻過來再煎，鴨子内部已熟，不需要煎很長時間（見下圖3）。

兩面金黃後取出稍控一下水氣，二次下鍋1至2分鐘取出完成，第一次下鍋的目的是酥，第二次的目的是表皮脆（見下圖5）。



主食 薄餅制作過程：

200克麵粉，1克鹽加100克溫水混合揉成麵團，覆保鮮膜醒半小時以上取出（見下圖1，2）
切成比餃子皮略大的劑子（大約20多個）撒浮面按圓，劑子一面刷油（見下圖3，4，5）。



劑子兩兩重疊，擀成薄餅（見下圖1，2，3）。

每擀一張放入屜内刷一層色拉油，全部放好入蒸鍋蒸制20分鐘完成（見下圖4，5）。



配菜 土豆山藥泥沙拉制作過程：

土豆，山藥，雞蛋洗淨入蒸鍋蒸軟（見下圖1）。

青豆玉米抄熟，胡蘿蔔切丁抄水（抄水時加入幾滴油，有助于維A吸收）備用（見下圖2）。

土豆，山藥蒸熟後去皮撚碎成泥（見下圖3）。

加入青豆，玉米粒，胡蘿蔔丁，雞肉腸丁，雞蛋丁，沙拉醬，鹽攪拌均勻，完成（見下圖4，5）。



湯 酸辣湯制作過程：

鍋内做水，水開後下入發好的木耳和黃花菜，醬油，鹽，雞精，蔥末少許煮3分鐘（見下圖1）。

下入白胡椒麵攪拌均勻（見下圖2）下入水澱粉，順時針攪拌均勻（見下圖3）。

用勺挖内脂豆腐下入鍋中（見下圖4）倒入打好的雞蛋一個（見下圖5）。

關火，倒入醋（最後加醋酸味不流失）和香油完成。



香酥鴨軟爛酥脆。



配上辣醬和椒鹽味道獨特。



鴨肉加配菜，卷在一起營養均衡。



山藥土豆泥口味軟滑細膩，采用低卡路裏沙拉醬，熱量更低，并且山藥和鴨肉也是絕配，有滋陰補腎的功效



再配上一碗酸辣湯，喝下去渾身熱乎乎的，能夠抵擋嚴冬和金融風暴的雙重寒流，哈哈



這一頓飯看似複雜，實際上隻要你合理安排時間，還是可以做到忙而不亂，得心應手的（前提得有個雙層蒸鍋，呵呵）先把鴨子提前腌好，然後和面，在蒸鴨子的時間内完成其它工作，洗菜，切菜，把土豆和山藥蒸上，擀餅，取出土豆然後蒸餅，蒸餅的同時完成沙拉和酸辣湯，鴨子蒸好下鍋一煎，大功告成了，呵呵！

红小豆

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