步 行 訓 練 改 善 腳 痛

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經 常 行 路 時 無 故 腳 痛 ， 有 可 能 是 周 邊 動 脈 血 管 阻 塞 下 肢 引 致 的 間 歇 性 跛 行 症 （ Intermittent claudication ） ， 患 者 走 路 下 肢 總 是 冰 冷 痠 痛 。 荷 蘭 一 項 研 究 發 現 ， 系 統 性 的 步 行 訓 練 有 助 促 進 血 液 循 環 ， 改 善 腳 痛 症 狀 。 研 究 有 272 名 患 者 參 加 ， 患 者 每 周 數 次 在 跑 步 機 上 接 受 步 行 訓 練 ， 一 年 後 每 周 行 路 的 距 離 是 以 往 一 倍 的 參 加 者 ， 多 數 都 不 再 受 腳 痛 影 響 ， 但 只 參 加 了 數 次 訓 練 便 放 棄 的 患 者 中 ， 約 16% 因 病 情 惡 化 要 接 受 手 術 。