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女人應精心呵護的三個部位

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發表於 2009-3-24 00:15:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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都說女人是水做的骨肉。然而,從月經初潮到結婚懷孕,從生兒育女到更年絕經,數不盡的苦楚始終相伴。

    近日,美國醫學專家一項研究表示,女人的年齡一旦以四字開頭,就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點作為頭等大事了。而國內外專家眼中,乳腺、宮頸、韌帶是每個女人最應該悉心呵護的部位。

    乳腺——發病率高

    在所有器官中,乳房可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示,乳癌已上升為女性腫瘤的首位,成為威脅女性健康的頭號殺手。軍事醫學科學院附屬醫院乳癌科江澤飛主任表示,目前,乳腺癌發病不僅有逐年上升的趨勢,還出現了非常可怕的低齡化現象,國內已經發現的乳腺癌患者中,最年輕的只有17歲。

    因此,一過30歲,每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上,用指腹順時針按壓乳房,但不要採取抓的姿勢,如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫,請醫生幫助做最終的判斷。

    在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物,同時,少吸煙和飲酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣;在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節,放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動,散散步、跳跳健美操。最重要的是,一年接受一次乳腺專科檢查,乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產生的跡象。

    宮頸——危機四伏

    “宮頸是女性發生惡性腫瘤最常見的部位,它對婦女的健康和生命造成的損害,僅次于乳腺癌。”北京協和醫院婦產科主任郎景和教授稱。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人,佔世界總發病人數的1/3,每年約5萬人死于宮頸癌,發病人群集中在40歲—60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發,現在則有明顯提前的趨勢。

    宮頸的很多疾病都會對懷孕和妊娠產生影響:宮頸糜爛會使受孕困難,分娩時還容易出血和裂傷;而宮頸的腫瘤會在孕期裏惡化;宮頸的病菌和病毒感染還會傳染給嬰兒。這其中,發病率最高的病症是宮頸糜爛。宮頸糜爛與性生活密切相關。未婚女子由于處女膜的屏障作用,陰道內一般不會有外來物的侵入,所以很少有宮頸糜爛的發生。一旦有了夫妻性生活,陰道相對處于一種“開放”狀態,容易遭到外來病菌侵襲。

    對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應該每年進行一次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現異常到發展成宮頸癌,整個過程長達10年以上,而這期間每一次檢查都可以發現這種變化,從而將腫瘤消滅在未燃之時。

    在平時生活中,如果發現性愛後出血,白帶的顏色、氣味、性狀等出現異常,都需要及時就診。因為這意味著,可能是生殖道或宮頸出了問題。

    郎景和教授建議,30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查,以早期發現疾病的苗頭,“不應該再讓任何一個女性死于這種完全可以預防的疾病。”

    韌帶——天生脆弱

    與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。北京協和醫院婦產科主任醫師朱蘭教授表示,這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。

    女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢,組織彈性下降,甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治愈。

    因此,不妨採取以下方法:每天起床後做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶、關節;女人懷孕後體內激素水平發生變化,引起關節韌帶松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,盡量少做或避免做重體力勞動,不要因不必要的劇烈活動,使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜;女性對運動量大的活動適應性差,容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損,因此在運動中要注意準備活動和循序漸進;多選擇以腿部活動為主的各種體育活動,像乒乓球、羽毛球、遊泳、滑冰、健美操等,均可增強腿部的彈跳力,增強肌肉和韌帶的柔韌性。

 

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