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增加活力七法

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發表於 2009-3-27 20:56:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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(一)每餐只吃七成飽。過飽,會令消化系統對血液及氧氣的
需求大增,而為了提供更多該兩種元素到消化系統,供應腦
部的血液和氧氣便會相對地下降,因此較易使人有昏昏欲睡
之感。

(二)少吃高脂、單醣的食物。高脂食物令人易累,原理與上
述情況相似。單醣食物,如汽水甜品,會令血糖急速上升,
繼而急速滑落。這個過程,同樣予人疲累感覺。

(三)吃得過飽,會令人(尤其是肥胖人仕)更易入睡。然而,
大部份人卻因此睡不安穩,以致翌日精神不振。

(四)切記進食蔬菜生果,並配合多元化均衡飲食。因為維他
命不足,會使人終日沒精打采。不然,一樽含多種維他命的
輔助品,未嘗不是提升體力的妙法。

(五)戒飲含咖啡因的飲料。有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人,
容易對咖啡因上癮,一旦缺少了咖啡因,精神即會頹靡不振。

(六)吸煙可以提神乃無稽之說,並不可信。相反,吸煙會擾亂
體內對氧氣和維他命C的代謝,降低體能,令人更易疲累。

(七)部分藥物如防敏感藥和降壓藥等,可導致服用者晨昏不分,
產生神智不清的昏暈感覺。

 

臉書網友討論
發表於 2011-12-19 02:56:37 | 顯示全部樓層
一樓的位置好啊..  

版主招募中

發表於 2011-12-19 03:04:37 | 顯示全部樓層
越多人支持越好~~~~~~~~~`  


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