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大笑1分鐘=做了45分鐘運動

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發表於 2009-4-23 11:21:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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大笑1分鐘=做了45分鐘運動

你跟朋友在一起,

妳總是那個笑得最大聲的人嗎?

恭喜妳!

因為妳大笑1分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間呢!

現在開始全民起笑!

大笑1分鐘就相等於做了45分鐘運動一樣,可令你容光煥發。

開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥,

一而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。

根據德國研究人員表示,

大笑1分鐘就相等於做了45分鐘的運動一樣,

可令你容光煥發。

在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表示,

大笑對身體的益處過往都被人忽略了。

西克爾表示,事實上,大笑時身體會有80組肌肉抽動,

是一種非常健康和有益的運動。

西克爾指出,一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、

橫隔膜震蕩,甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加,

而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質,

令人感到心曠神怡,實在是最佳的自然藥物。

他說,大笑過後,血壓會回降、

減少分泌令人緊張的荷爾蒙,免疫系統也會增強。

研究並顯示,兒童平均每日會展露笑容約400次,

而成人則平均每日笑15次。

由於笑被認為對身體有益,

兼有醫療效果,

大笑熱潮在德國迅速發展,

一些大笑會所紛紛設立,

熱潮甚至蓋過健康舞唷!

如此一來,只要去租一些爆笑片來看,

就不用刻意減肥,好棒喔!

大笑的驚人力量

從醫學觀點來看,大笑是相當經濟實惠的身心保健法,如果用對方法、用對力量,甚至可讓人全身冒汗,深層按摩內臟。

雖然笑有諸多好處,但根據統計,小孩子每天會笑三、四百次,成年人每天卻只笑十四次左右!想想看,最近你是不是笑不出來,或是常常忘記笑呢?
雖然笑是本能,但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動——笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲,讓你不論有沒有理由,都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」,也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功,並透過笑友見證「笑」的驚人力量,看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。



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笑不只是可以讓我們心情愉悅,也可以按摩內臟,

又可以養顏美容,可真是一舉數得呀!

臉部有非常多條的顏面神經及肌肉,大笑也可以幫助顏面神經及肌肉的運動,

讓自己容光煥發常保年輕唷!想辦法讓自己"大笑"吧!

妳今天笑了嗎?

 

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