腿疼的原因及自我治療

kuoj1219

腿疼的原因及自我治療其實有時候我們身體的某個部位不舒服是對我們身體不健康的提醒，那麼腿疼又是怎麼一回事呢？如果我們自己先瞭解一下原因，那麼去醫院就珍的時候也會輕鬆很多，也可以自測一下醫生是不是對症下藥了，對我們自己的身體也是種負責
◆髖關節滑膜炎
    俗稱「長腳風」，常在劇烈運動或受風寒感冒後突然發病。 開始時是患肢大腿內側或膝關節內上方疼痛，以後疼痛局限於髖部，孩子走路時 一瘸一瘸的，不敢著地。平臥時，患肢比健肢長出３－５公分，這是髖關節囊內 的滑膜充血、水腫而使骨盆傾斜的緣故。該病早期治療能很快痊癒，如果延誤可 導致嚴重的股骨頭壞死。

◆腰椎盤突出
    多數由外傷引起，最初表現為突發性放電樣腿痛，經休息後 緩解，但稍一勞累就復發。晚期患肢麻木，肌肉萎縮，走路一瘸一拐。如果早期 發現，經過牽引、推拿等保守治療，多能痊癒。

◆臀肌攣縮
    多數病兒由於反覆的臀部注射，時間一長，形成臀部注射部位 肌肉纖維變性攣縮，髖關節外展外旋畸形。患病兒童在早期僅有臀部或大腿部位
隱隱酸痛的感覺，常被忽視，等到上學以後，孩子跑跳不靈活，走路兩腳外撇時， 家長才發現，但為時已晚，不得不做手術治療。因此，小時因疾病做臀部注射較 多的兒童，家長應該多加注意。

    此外，伴有發熱症狀的幼兒，下肢同時疼痛，應該引起家長注意的疾病可能 有：風濕症、類風濕性關節炎、結核性關節炎、化膿性骨髓炎以及骨瘤等。這些 疾病如果延誤了治療，都會造成嚴重的後果。所以，家長應當仔細地觀察，辨別 幼兒所謂「生長痛」的真正原因。如果感到把握不準，應該帶孩子到醫院檢查， 進行對症處理。總之，對待幼兒的「生長痛」，還是關心、過問一下為好。

自我治療的手法分以下5個步驟：

    1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。

    2、推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。

    3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。

    4、抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鐘，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。

    5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。

    除了上述自我手法治療外，還應該注意保暖防潮，經常進行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉腰、蹲起活動，以利於腰腿痛的防治。