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身體的輕盈密碼

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發表於 2009-4-30 10:10:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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現代人吃的好動的少,肥胖率直線上升,根據讀者文摘的亞洲健康調查發現,體重問題是影響亞洲人健康的關鍵原因之一,而且肥胖會引發多種併發症,尤其中廣身材的民眾要特別注意,堆積在腹部的脂肪,會直接對內臟造成威脅。



明悅中醫診所田宜民表示,從中醫的觀點來看肥胖,其病因可分為內因及外因兩種。外因是由飲食過量、運動過少等因造成,內因乃真陽不足、脾氣虛弱、痰濕內停所致。中醫認為「脾」主肌 肉,能轉運食物中的營養及消化,以滋養全身,若真陽不足、脾失健運,則身體運化功能失常,而易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。
田醫生將肥胖的症狀分為三種,並建議調製適合的茶飲,

1.精神萎靡症候群:精神不佳,生活中久坐少動,辦公室一族最容易有這種精神萎靡症候群,中醫認為久坐好靜易傷氣,氣血也容易運行不暢,脾胃呆滯,運化功能減低,水穀精微(營養成份)不易被送至全身充分利用,於是化為膏脂與水濕,留滯臟腑經絡,而致肥胖。

建議可以調製仁參玉鬚茶,作法如下:

材料:薏仁40克,玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克

作法:將以上材料用1000㏄的水煮沸後,再用文火悶5分鐘,去渣即可飲用,每日飲用1000㏄ 即可。

2.營養失調症候群:食量過大,喜愛甜食、油膩的食物,一般的「老外」最容易有這一類型的肥胖,外食多半油膩且重口味,不知不覺就吃的過量,其水穀精微(營養成份)在體內堆積成為膏脂,當吃的過多會傷害脾胃功能,使身體運化、消化功能減弱,濕熱內生,留於孔竅、肌膚,使人臃腫肥胖。

建議可以調製丹參綠茶,作法如下:

材料:丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

作法:將材料用800㏄的水煮沸後,再用文火悶煮5分鐘,去渣即可飲用。

3.過勞症候群:經常工作煩忙、壓力大者,生活作息通常不正常,如晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子新貴、打工一族居多,為了熬夜所以吃消夜也是無可避免,一到假日多半用大吃大喝來疏解壓力,或是睡一整天來補眠,這時,混亂的生活作息已讓你的臟腑功能失調,水穀精微(營養成份)堆積在體內,不易消化,造成頑固型的肥胖。

建議可以調製檸香草茶,作法如下:

材料:馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5克

作法:將所有材料以1500㏄熱水沖泡5分鐘,即可飲用。

田醫師再度強調,肥胖對個人健康來說,是觸發許多疾病的「源頭」,包括:腦中風、心血管疾病、糖尿病、癌症、荷爾失調、睡眠呼吸中止、關節炎、痛風等,都是肥胖的併發症。

 

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