身體的輕盈密碼

kuoj1219

現代人吃的好動的少，肥胖率直線上升，根據讀者文摘的亞洲健康調查發現，體重問題是影響亞洲人健康的關鍵原因之一，而且肥胖會引發多種併發症，尤其中廣身材的民眾要特別注意，堆積在腹部的脂肪，會直接對內臟造成威脅。



明悅中醫診所田宜民表示，從中醫的觀點來看肥胖，其病因可分為內因及外因兩種。外因是由飲食過量、運動過少等因造成，內因乃真陽不足、脾氣虛弱、痰濕內停所致。中醫認為「脾」主肌 肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身，若真陽不足、脾失健運，則身體運化功能失常，而易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。
田醫生將肥胖的症狀分為三種，並建議調製適合的茶飲，

1.精神萎靡症候群：精神不佳，生活中久坐少動，辦公室一族最容易有這種精神萎靡症候群，中醫認為久坐好靜易傷氣，氣血也容易運行不暢，脾胃呆滯，運化功能減低，水穀精微(營養成份)不易被送至全身充分利用，於是化為膏脂與水濕，留滯臟腑經絡，而致肥胖。

建議可以調製仁參玉鬚茶，作法如下：

材料：薏仁40克，玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各10克

作法：將以上材料用1000㏄的水煮沸後，再用文火悶5分鐘，去渣即可飲用，每日飲用1000㏄ 即可。

2.營養失調症候群：食量過大，喜愛甜食、油膩的食物，一般的「老外」最容易有這一類型的肥胖，外食多半油膩且重口味，不知不覺就吃的過量，其水穀精微(營養成份)在體內堆積成為膏脂，當吃的過多會傷害脾胃功能，使身體運化、消化功能減弱，濕熱內生，留於孔竅、肌膚，使人臃腫肥胖。

建議可以調製丹參綠茶，作法如下：

材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

作法：將材料用800㏄的水煮沸後，再用文火悶煮5分鐘，去渣即可飲用。

3.過勞症候群：經常工作煩忙、壓力大者，生活作息通常不正常，如晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子新貴、打工一族居多，為了熬夜所以吃消夜也是無可避免，一到假日多半用大吃大喝來疏解壓力，或是睡一整天來補眠，這時，混亂的生活作息已讓你的臟腑功能失調，水穀精微(營養成份)堆積在體內，不易消化，造成頑固型的肥胖。

建議可以調製檸香草茶，作法如下：

材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5克

作法：將所有材料以1500㏄熱水沖泡5分鐘，即可飲用。

田醫師再度強調，肥胖對個人健康來說，是觸發許多疾病的「源頭」，包括：腦中風、心血管疾病、糖尿病、癌症、荷爾失調、睡眠呼吸中止、關節炎、痛風等，都是肥胖的併發症。