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鼻子的養生寶健

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發表於 2009-5-1 21:49:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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鼻子的養生寶健醫師:小王啊!好久不見了!平常都會定期回診拿過敏性鼻炎的口服藥和類固醇鼻噴劑,最近為什麼看不到你回診呢?

病人:醫師,托你的福。自從上次你教我使用洗鼻器後,鼻子過敏的現象改善了許多,只有天氣轉變時,才會比較敏感。

我經常在想一個問題,用藥是否是治療病人唯一的方法。是不是教病人預防疾病的保健方式,會比較有效率呢?可降低吃藥的機會,又可省下大筆的醫藥費用,何樂而不為呢?

在中國古時候有關於鼻子的養生保健方法:就是每天早晨起床後用雙手捧著清潔的水,頭彎下,用力將水吸入鼻孔內,再從嘴巴將水吐出,藉此清除鼻腔內的鼻涕與汙垢。

現代醫學觀點認為使用溫鹽水清洗鼻腔內的鼻涕或細菌或過敏原,既可維持鼻黏膜的溼度,又可保健鼻腔、預防鼻病發生。

使用時機

1. 因空氣汙染、塵、細菌或灰塵所引起過敏性  鼻炎患者。

2. 感冒、口臭患者。

3. 經常打噴涕、流鼻水、感冒鼻塞者。

4. 鼻黏膜乾燥,須保護鼻黏膜者。

5. 有鼻蓄膿、鼻水倒流和鼻竇炎者。

6. 接受放射線治療的鼻咽癌患者之鼻腔保健。

7. 減少鼻息肉的發生。

洗鼻方法

可使用0.9%生理食鹽水或林格氏液或洗鼻鹽水或自行調配的食鹽水(1,000ml 的溫水加入9克的食鹽),溫度控制在36~37度℃左右;不要太冷或太熱,以免傷到鼻黏膜。文獻指出使用超過48度℃的熱水沖洗時,鼻黏膜開始有明顯變化,會有水腫的現象。而使用52度℃的熱水沖洗時,鼻黏膜則產生壞死的現象。

1. 如果沒有工具的話;學學古人用手捧水洗鼻子,然後用鼻子將水直接吸入鼻腔,再擤出來或從嘴巴吐出來。亦不失為一種傳統簡易的方式。

2. 把溫生理鹽水倒入噴霧劑的空瓶裡,直接對著鼻子噴就可以。一天噴個4、5次,每次2~3噴就可以。但只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部,不能到達鼻竇。

3. 使用「洗鼻器」來洗鼻子。一般分為噴霧式和水洗式洗鼻器。前者只能潤溼鼻腔黏膜。後者可達清洗鼻子的功能。水洗式又可分為手壓橡皮管式洗鼻器、塑膠瓶式洗鼻器、電動脈動水療式洗鼻器三種。並不是越貴越好,根據自己使用後的接受程度和舒適程度為優先考量。各有優缺點。個人推薦塑膠瓶式洗鼻器又便宜又方便,對鼻部健康有很大幫助注意事項

水一般是從另外一個鼻孔流出來,有一些是流到口腔裡,吐出來就行。需要注意的是鼻塞的人要慎用,鼻塞阻擋了水流,容易進入耳朵,容易感覺到耳朵脹痛。

結論

民眾們往往有惰心,所以才會長期依賴藥物,事實上研究報告顯示如果能持續使用洗鼻器沖洗鼻腔一年,有58%的鼻竇炎患者是可以不須接受手術治療。

民眾往往有怕心,怕嗆鼻。事實上,剛剛開始使用洗鼻器的新手,的確會有排斥的感覺。但使用久了,熟能生巧,為了鼻腔健康少生病就不再那麼排斥了。要記得效果雖然會慢些,但要堅持到底;好似每日替鼻子作SPA,把髒東西清乾淨。你善待他,他就回報你、無求而自得就會有理想的成績,可避免長期服用藥物和使用鼻噴劑;何樂而不為呢

 

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發表於 2012-1-3 00:54:44 | 顯示全部樓層
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