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上班族解壓 多睡不如多動

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發表於 2009-5-5 09:48:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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,「高血壓、高血脂、高血糖」是上班族常出現的健康問題。勞工在「拚經濟」之餘,也要注意身體保健。上班族「三高」問題比率有上升跡象。

三高問題主要與生活習慣有極大關係,許多上班族因工作忙碌,多選擇外食,但坊間便當餐食往往高油脂,且多肉類,攝取過多熱量,導致體內膽固醇過高。

如果蔬果量攝取不足,缺乏抗氧化的青花素,也會讓身體的自由基增加。

此外,上班族常有運動不足的問題,張盈寬呼籲,適度運動比長時間睡眠更能紓解疲勞,且可增加心臟強度,對壓力紓解也很有幫助。

許多上班族有睡眠困擾,包括淺眠、不易入睡等,使用安眠藥物只是一時治標,應從規律生活步調著手,才不會最後要長期仰賴藥物入睡。

 

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