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皮膚色斑粗糙保養方法

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發表於 2009-5-9 18:29:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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皮膚色斑原因分析:

  食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

  改善方法:

  多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。適當多喝清水或綠茶,有助於脂質代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用安眠藥等藥物,藥物會導致體內激素失衡,臉生雀斑。養成規律飲食習慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類,海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

  貼心小驗方:

  蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

  牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。

  皮膚粗糙無光澤:

  原因分析:陰血不足,卵巢功能減退等。

  改善方法:

  多食滋陰養血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

  貼心小驗方:

  木瓜片:木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚,有助於排出體內毒素。

  香蕉檸檬漿:香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁約 20 滴,調和成漿。先將面部洗淨,毛巾熱敷,使毛孔張開,用美容漿擦面部和頸部,十幾分鐘後用清水洗掉,可以滋潤干性皮膚。

 

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