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養生太極16式 3高病友有益

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發表於 2009-5-15 17:28:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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流傳百年的太極拳不僅可以延年益壽,還可以祛病養生,基隆市新昆明醫院延聘國家級運動教練,針對高血壓、高血脂、高血糖3高者及糖尿病、退化性關節炎等慢性疾病患者,將擇期開辦「養生太極班」。

基隆新昆明醫院將開辦

院方指出,根據國外的研究顯示,糖尿病患者如果定期規律練習太極拳,相較於不打拳的對照組患者,病情明顯改善,因為太極屬於溫和運動,比起其他的健身房運動更容易學,也不需要複雜或昂貴的設備。

國家級教練許又文指導

新昆明醫院今年度聘請國家級的運動教練許又文,為院內的慢性病患設計一套「養生太極拳」,她由揚式太極中找出適合中老年病友練習的16式,規劃為期12週、每週3次、每次50分鐘的練習內容。

許又文說,養生太極的重點放在加強老年人的下肢肌力和下盤穩定度,減少老人跌倒的機率,即使走路時遇到重心失衡,也能迅速壓低身子尋求平衡、減低傷害,對緩解3高病情很有幫助。

 

臉書網友討論
發表於 2011-12-15 00:51:32 | 顯示全部樓層
我頂啊。接著頂  

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