養生太極16式 3高病友有益

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流傳百年的太極拳不僅可以延年益壽，還可以祛病養生，基隆市新昆明醫院延聘國家級運動教練，針對高血壓、高血脂、高血糖3高者及糖尿病、退化性關節炎等慢性疾病患者，將擇期開辦「養生太極班」。

基隆新昆明醫院將開辦

院方指出，根據國外的研究顯示，糖尿病患者如果定期規律練習太極拳，相較於不打拳的對照組患者，病情明顯改善，因為太極屬於溫和運動，比起其他的健身房運動更容易學，也不需要複雜或昂貴的設備。

國家級教練許又文指導

新昆明醫院今年度聘請國家級的運動教練許又文，為院內的慢性病患設計一套「養生太極拳」，她由揚式太極中找出適合中老年病友練習的16式，規劃為期12週、每週3次、每次50分鐘的練習內容。

許又文說，養生太極的重點放在加強老年人的下肢肌力和下盤穩定度，減少老人跌倒的機率，即使走路時遇到重心失衡，也能迅速壓低身子尋求平衡、減低傷害，對緩解3高病情很有幫助。

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我頂啊。接著頂