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正確喝水須知

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發表於 2009-5-15 17:37:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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一般活動量者:
如上班族,建議每天喝水2000c.c.(約8大杯),食物中的水分應一併納入計算

活動量大者:
如學生、勞工、運動員,建議每天喝水3000c.c.(約12大杯),食物中的水分應一併納入計算

心臟衰竭者:
每天喝1000~1500c.c.(約4~6大杯),因水分會增加體重易加重心臟負擔

正值發燒、感冒患者:
可在建議量外,每天多喝水500c.c.


註:若大量喝水後,出現肌無力、腳麻、半昏迷,可能是水中毒前兆,應盡速就醫

 

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