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每日按揉手指拍小腹可排毒减肥

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發表於 2009-5-29 00:01:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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春季養生以調節氣血、陰陽平衡爲主,在我們的身體里有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。

捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭,因爲在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,井穴一般是經絡的端點。捏揉手指頭能够疏通經絡、調節陰陽。

小腹養生三妙招

小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顔色的淤斑爲度,這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒。每周拍打一次,連續拍打幾次後,會發現淤斑逐漸减少,到最後基本上淤斑不會再出,這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發熱爲止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱,可以補養元氣,滋陰潜陽。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36圈的倍數,揉的力度要適中。

 

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