拒絕感冒 養護正氣體質

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當你精神不濟、哈欠連連、臉色慘白、有氣無力的時候，都會嚷著：「好虛！」到底何謂「虛」？中醫說
：「正氣不足則虛」，正氣是我們平常所說的免疫力，根據西醫的資料統計中，體虛者有不少是白血球細
胞數量減少、干擾素降低，呼吸道、消化道中免疫球蛋白A降低，而成為容易生病的體質。


容易感冒的體質類型

容易感冒的虛弱體質中，還可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，以及各臟腑之虛證，每種「虛」的症狀都
不同，辨別是何種虛證後該如何補救呢？中醫教你最速配的方法，來調理體質，預防感冒。

氣虛時會出現的症狀為臉色有些蒼白，時常倦怠無力、精神萎靡、易頭暈目眩，說話中氣不足、聲音小，
脈搏較弱，行走較無力，而且稍微動一下就覺得氣喘噓噓，平時易出汗、食慾不振等。

血虛的人身體瘦弱、唇甲顏色淡白、臉色有些蒼白，常常會失眠、健忘、心悸、易頭暈目眩、手足易發麻
、眼睛易乾澀、脈搏較弱。

陰虛者心煩易怒，身體瘦弱，但唇紅且臉頰易發紅，脈搏細、快，易手腳心發熱、盜汗後潮熱、皮膚乾燥
、乾咳無痰、便祕、每次排尿量少。

陽虛(腎虛)者臉色有些蒼白，時常倦怠無力、精神萎靡，呼吸氣息短、較微弱，四肢易發冷、容易腰酸背
疼、膝痠軟、夜尿、白帶多、早上易腹瀉且畏寒。

脾虛時面色萎黃、消瘦，易感到眩暈、倦怠，四肢常冰冷，身體有畏寒、無力、腹瀉、腸鳴及消化不良的
症狀。

養護體質 中醫精補不盲補

體質虛弱、天天精神不濟，容易感冒之外，學習、工作、生活的效率都很糟糕，《內經》指出：「虛者補
之，損者益之。」中醫強調對症下藥，才能發揮100%的進補效果，達成調節體質、抵抗感冒的目標。

■補中益氣湯

材料：羊腩3粒、黨參片10錢、紅棗15粒、水5碗。

作法：紅棗去核，將所有材料放入煲內，加入6碗水煮沸後，用文火煎至2碗水即可。

功效：適合氣虛無力者使用，能補中益氣，調和脾胃，補血、降壓，能增加血液中的白血球，提高免疫功
能。

■四物湯

材料：川芎2錢、當歸3錢、地黃3錢、芍藥3錢、雞腿肉2隻、米酒少許、鹽少許。

作法：將藥材快速清洗一次，在冷水時即放入鍋中加熱；雞腿肉或肉類先洗淨川燙一下，加入藥材中一起
燉煮，燉半小時至一小時，在起鍋前加入米酒。

功效：養血疏肝，補血調經。當歸補血和血；川芎活血行氣；芍藥斂陰和血；地黃滋陰養血。可以促進血
液循環，改善血氣不足、頭暈目眩、補充鐵質，助活血化瘀、調經止痛，減緩老化、滋潤肌膚，使臉色紅
潤及肌膚光滑，增強身體機能，增強抵抗力。

■黃耆益氣茶

材料：生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢。

作法：藥材洗淨後放入鍋中，加入2碗水熬煮，每日當茶喝，濃淡不拘。

功效：可增強抵抗力、延緩衰老。黃耆補氣、補虛、增強免疫力；枸杞補陽、調節免疫功能；紅棗可補氣
健脾。

■香酥核桃韭菜

材料：核桃仁50克、韭菜、香油、鹽適量。

作法：核桃仁用香油炸黃，韭菜洗淨切成段，加入核桃仁大火炒即成美味藥膳。

功效：補腎助陽，增強體質、預防感冒。核桃肉有潤肺、補腎養血的功能，補腦固腎、增強記憶力。

■健脾養肺湯

材料：當歸2錢、黃耆5錢、粉光參2錢、石柱參2錢、甘草2錢、小茴香1錢、紫河車2錢。

作法：藥材用5碗水熬成2碗半，以土雞肉或鴿子肉加上熬煮好之藥湯，去渣取湯，加水約 2到 3碗水燉煮
服用。

功效：健脾養肺、補腎之藥膳，改善虛弱性體質，包括氣喘、過敏鼻炎、異位性皮膚炎與易得到感冒之體
質，並可促進生長發育。以上為學童之分量，成人則加倍。

■桃香芝麻奶茶

材料：核桃30克、黑芝麻20克、牛奶200㏄、糖適量。

作法：將核桃、黑芝麻磨粉，牛奶加熱後加入核桃、黑芝麻粉即可。

功效：滋陰壯骨，健益脾胃，增強體質、預防感冒。

食用美味又滋補的中藥藥膳，不但是舌頭的享受，還能改變虛弱的體質、預防感冒，所以，從這一季開始
你可以和感冒拒絕往來！

轉載自陳潮宗中醫師網站