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拍打腿部刺激兩穴位可治痔瘡

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發表於 2009-6-2 15:15:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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公園裡,晨練的人們常會做著一個動作,就是不停地拍打四肢。一般認為,這也就是活動活動筋骨,其實,它還能起到保護心臟的作用。
  「對四肢進行拍打,是在利用中醫按摩手法中的叩擊類手法進行自我保健。」北京醫院針灸按摩科副主任醫師鄭志堅告訴《生命時報》記者,通過反覆拍打腿部和手臂,能刺激局部的肌肉組織,改善代謝,有利於血液迅速流到各支血管及毛細血管中,使四肢各個組織得到充分的營養和溫度,從而疏通筋骨,緩解四肢酸痛、抽筋等。同時,通過擊打上肢的內關穴等,也能疏通經絡,對心臟等器官起到一定的保健作用。



  拍打胳膊時,左臂垂直放鬆,右手五指併攏,掌指關節微屈成虛掌,從上到下或從下向上反覆進行拍打,用力適中而有節奏,拍打後迅速提起。也可以用拳背、掌根為著力部位,進行擊打。兩臂交替進行,做50-80次。對腿部可以用相同的手法進行拍打。

  此外,雙腳交替踢打腿肚子也是保健的一種方法。一腿支撐地面,用另一腿的腳面踢打支撐腿的腿肚子,能夠刺激到小腿上的兩個穴位,其一是承筋穴,位於小腿後面,腓腸肌兩肌腹中間,主治痔瘡,腰腿疼痛;其二是承山穴,位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是,主治小腿肚抽筋、腳部勞累、便秘、腰背痛等。兩腿交替進行,做80-100次,長期堅持,即可達到相關功效。平衡性較差的老人要防摔跤,可手扶支撐物或採取坐位等

 

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