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[分享] 吃飽午睡 易得癌 & 運動後 不要猛灌水

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發表於 2009-6-4 14:33:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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>> 吃飽午飯睡午覺是人生一大享受嗎?
>>
>>
>>                     醫學博士莊淑旂大呼不可,她說,吃飽飯睡午覺脹氣不能消除,
>>
>>
>>                     長期累積下來,將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入,
>>
>>
>>                     她呼籲,飽食之後,至少六小時
>> 才可睡覺。
>>
>>
>> 莊淑旂社會福利事業基金會今天在台北市士林區公所舉辦健康講座,
>>
>>
>>                     高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人,發表有關癌症發生的
>> 原因。
>>
>>
>> 莊淑旂認為,吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤,
>>
>>
>>                     人剛吃飽飯,食物還在胃裡未消化,就趴下來睡覺,
>>
>>
>>                     導致脹氣不能消除,這種生活習慣的人,最容易得癌症。
>>
>>
>>                     此語一出,前往聽講的民眾驚呼聲四起。
>>
>>
>>
>> 於上班族、公務員,還有學校學生都有睡午覺的習慣,
>>
>>
>>               莊淑旂認為,學校要求學生吃飽之後,一定要睡午覺,
>>
>>
>>               實在是大大的錯誤。
>>
>> 她建議,吃飯之後,至少要六小時才能睡
>> 覺,
>>
>>
>>               此時食物才會進入小腸消化。
>>
>>
>>               ?
>>
>>
>>               除了戒除睡午覺的習慣,宵夜也不可以吃,
>>
>>
>>               如果白天真的很疲倦,最好睡飽之後,再起來吃午飯。
>>
>>
>> 莊淑旂說,50年前,西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好,
>>
>>
>>               如今回台灣一看很多身材走樣,街上滿是過胖、過瘦的人,
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>>
>>               顯示吃太得太飽、挑食、重口味。
>>
>>
>>               ?
>>
>>
>>               此外,現代女性月經來臨前,幾乎都會有
>>
>>
>>               胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群,莊淑旂說,
>>
>>
>>               這就是乳癌發生的前兆,應該要多運動,自己找快樂,
>>
>>
>>               否則癌症很快就會上門。
>>
>>
>>               運動後 不要猛灌水
>>
>> 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁,
>>
>>               這時候突然灌水喝可能會有致命危機!
>>
>>               ?
>>
>>               醫學博士莊淑旂昨天表示,人在運動時,心跳加快,
>>
>>               身體處於疲憊中,脹氣難以消除,喝水阻礙排氣,
>>
>>
>>               一旦氣無法排出,將造成心臟負擔,很容易發生意外。
>>
>>
>> 準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,
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>>               他的太太在部落格中寫到,
>>
>>               「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」;
>>
>>               莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝水,不會死得那麼突然。
>>
>>               ?
>>
>>               老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,
>>
>>               但現代人常不信邪,運動後猛灌水,相當危險。
>>
>>
>> 榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支持莊淑旂的部分說法。
>>
>>               ?
>>
>>               何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃腸中,
>>
>>               使胃腸嚴重降溫,將誘發胃痙攣、氣喘等;
>>
>>               但若是溫水就沒有這個問題,不過,仍要注意飲用量,
>>
>>               最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。
>>
>>
>>               ?
>>
>>               在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。
>>
>>
>>
>> 何一成指出,運動員在不得已的情況下,會盡量減少喝水的危害,
>>
>>               像是馬拉松選手在運動中,通常只喝一小口的溫水;
>>
>>               至於廖風德的死因與喝水是否有關?
>>
>>               ?
>>
>>               他表示,心血管不好的人,
>>
>>               如果違反上述的運動後喝水的原則,會有更大的危險。
>>
>>
>> 莊淑旂強調,
>>
>>               容易喘就是氣不通、不順,氣無法排出,喝水反而會壓迫心臟,
>>
>>               最好是靜下來之後,等氣通、放屁後才喝水。
>>
>>               而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,把橫隔膜拉開,
>>
>>               才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。
>>
>>
>> 莊淑旂認為,
>>
>>               運動員由於運動習慣,喝溫水應該無礙,
>>
>>               不過,精神疲勞者、身體疲勞者,
>>
>>               則切忌在運動後、尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。
>>
>>               ?

 

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