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抽筋

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發表於 2009-6-6 19:20:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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抽筋

◎肌肉的鬆弛、收縮不正常或過度勞累,都會引起抽筋。
◎注意休息、不要長時間站立、選穿舒適的鞋以減輕身體負擔。
◎運動要適時適量,並注意腿部保暖。 
◎注意鈣質攝取,除骨骼所需之外,鈣質也會影響肌肉的鬆弛和收縮,所以許多人在青春期容易抽筋,是因為鈣質的需求量大,所以上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔!

 

臉書網友討論
發表於 2012-2-4 00:53:08 | 顯示全部樓層
不錯,支持下  

版主招募中

發表於 2012-2-4 00:55:05 | 顯示全部樓層
看看.........  


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