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避免脹氣

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發表於 2009-6-6 19:21:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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如何避免脹氣            
◎學會放鬆自己、調整生活步調,壓力不要太大。                   
◎吃東西要緩慢,嘴裡有東西時不要講話,以免吞嚥太多空氣。   
◎飯後不要立即坐臥,讓胃部有時間消化。
◎避免攝取過多產氣食物如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等

 

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