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睡眠不足易患高血壓

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發表於 2009-6-10 21:18:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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都市人經常睡眠不足,又容易血壓超標,原來兩者有密切關係,美國芝加哥大學一項最新研究發現,中年人長期「唔夠瞓」會令高血壓的風險大增,專家更估計每晚少睡一小時,高血壓風險上升近四成,餘此類推,若每日只能睡三至四小時,高血壓風險較睡足八小時的人高出逾一倍。

初期沒有明顯症狀
對於成年人每日要睡多久才算健康,醫學界雖然未有定案,但美國疾病控制及預防中心就建議成人每日要睡七至九小時,美國芝加哥大學一項研究分析了 578名平均年齡 40歲的中年人,睡眠時間與高血壓的關係,研究發現只有 1%人是每日睡八小時或以上,男士普遍比女士睡得少,參加者平均每日只睡六小時;研究顯示越睡得少,在五年內出現高血壓的風險越高,例如一名每日只睡五小時的中年人,較睡六小時的人罹患高血壓的風險高 37%。
研究人員表示初期高血壓沒有明顯症狀,長期睡眠不足或失眠人士多不會察覺血壓逐步升高,很多患者到心臟病發或輕微中風時,才發現血壓早已達危險界線。研究又顯示睡眠質素差,例如經常發夢或半夜驚醒的人,也較容易患上高血壓。研究人員指現時全球每年有 700萬人死於與高血壓相關的疾病,改善睡眠是控制高血壓的關鍵之一,相信日後開發更多幫助人入眠的方法,可有效降低治療高血壓的醫療成本。

 

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