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男士多菜少肉精子好

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發表於 2009-6-13 00:19:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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港男普遍不喜歡進食蔬果,原來會令精子的質素下滑,嚴重甚至會引致不育。西班牙一項研究發現「食肉獸男」的精子級別較「吃素男」差,常飲全脂奶也會令精子不健康,專家發現蔬果含豐富的抗氧化物,不但有助抗衰老,更是維持精子活力及數量的關鍵,故建議男士多吃蔬果、少吃肉。

含豐富抗氧化劑
西班牙穆爾西亞大學一項研究有 30名精子質素欠佳、及 31名健康正常男士參加,分析飲食習慣與精子質素的關係,結果發現經常進食番茄、生菜、海產及脫脂奶的男士,精子質素較喜歡吃肉及全脂奶類產品、少蔬果的男士更勝一籌。專家估計蔬果含有豐富抗氧化劑,是提升精子質素的關鍵物質;蔬果所含的維他命、葉酸及植物纖維也有利精子健康生長,相反,蛋白質及動物脂肪會破壞精子的活力。
研究又發現番茄、生菜、杏及桃四種蔬果,對提升精子質素較有幫助,建議男士可以多進食。該大學稍後也會再進行研究,了解不喜歡吃蔬果的壯年男士,服食維他命補充劑可否代替新鮮蔬果,令精子保持高質素,以及所需服食的份量。
本港衞生防護中心去年一項調查發現, 82.3%的男士沒有進食足夠蔬果,即每日進食三份蔬菜及兩份水果,比率較女士的 74.3%高,若以年齡組別計算,不喜歡吃蔬果的男士更是以 18至 34歲,正值生育期的年輕人為主。

 

臉書網友討論
發表於 2012-7-4 00:48:09 | 顯示全部樓層
回答了那麼多,沒有加分了,鬱悶。。  

版主招募中

發表於 2012-7-4 00:57:54 | 顯示全部樓層
謝謝哦  


發表於 2012-7-4 00:35:57 | 顯示全部樓層
幫你頂,人還是厚道點好  


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