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睡得好婚姻就幸福?

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發表於 2009-6-13 04:22:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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最近兩項新的研究顯示,幸福的婚姻生活有助於人們提升睡眠品質;同樣的,良好的睡眠品質也讓婚姻更幸福。(榮莒苓編譯)
根據匹茲堡大學醫學院一項長達八年、針對360位涵蓋各種族的中年女性的研究,此研究利用監控系統紀錄受測女性在睡眠中清醒的次數與模式。研究顯示,已婚且擁有穩定婚姻關係或有固定伴侶的女性睡眠品質較優,研究也發現幸福的婚姻生活能降低睡眠障礙發生的機率。

研究還發現許多原本單身的女性在新婚初期,明顯出現睡眠品質低落的現象,研究人員推測這些女性尚未適應與人共枕而眠,才會有所謂的「新婚」效應(”Newlywed” effect)。

同時,亞歷桑納大學臨床心理學博士候選人布蘭特‧海斯勒(Brant Hasler)則進行另一項針對夫妻關係所做的研究,研究對象為29對尚未生育的夫妻。研究人員觀察他們的日常生活和婚姻關係,並記錄他們睡眠品質的優劣。研究顯示,當先生前一晚擁有較佳的睡眠品質時,他們隔天對另一半也會較為親密。而當女性沒睡好時,她們則會放大婚姻中的問題。

此項研究的領導人海斯勒表示:「我們發現白天的婚姻關係和諧與否,將影響他們兩人夜晚的睡眠品質。也就是說,他們白天若跟另一半起衝突,晚上就會睡不好,並出現惡性循環,隔天兩人關係也陷入僵局。」,海斯勒也建議當夫妻一方已出現睡眠不足的情況時,應儘量避免討論一些棘手的問題。

以上兩項研究結果都直指婚姻關係與睡眠品質有密切的關連性。對於婚姻出現問題的夫妻雙方而言,或許可換個方式,藉由改善自己的睡眠習慣來幫助解決婚姻危機。

 

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