牙齒時常流血怎麼辦?

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維他命A、E 吃多增死亡率
很多人吃維他命，希望讓身體更健康，不過丹麥一份醫學報告調查，具有抗氧化作用的維他命A、E，吃多了可能反而會危害健康，這份報告準確度，醫界看法不一，到底維他命該怎麼吃，又該如何從飲食中攝取，來聽聽醫師與營養師的建議。來顆維他命A，保護眼睛，再吞下維他命E，抗老防癌，很多人每天就這樣吞維他命，但是丹麥一份研究，維他命A、E及胡蘿蔔素，在清除人體自由基時，可能反而會干擾防禦機轉，提高致癌死亡率。
醫師強調，不是維他命有害，是吃太多反而會出問題，水溶性的維他命，過量頂多排出人體，白花錢不打緊，要是脂溶性的維他命ADEK吃太多，日積月累，對人體都是負擔，而且也曾經有過小孩子吃過量維他命A，差點丟了小命。
醫師強調，維他命不是不能吃，單方的維他命容易攝取過量，別再把維他命當飯吃，均衡的攝取才有助健康。(民視新聞蕭惟任、林雅惠台北報導)








牙齒時常流血怎麼辦?
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妳是否有過刷牙時牙齦流血的經驗呢？當時妳會怎麼辦？通常我們會趕緊漱漱口將它清潔乾淨，這樣的情形一而再的發生，卻不知道怎麼回事。其實牙齦流血是壞血病的症狀之一，而Vitamin C就是抗壞血病的營養素，它提供人體很多重要的生理功能，其中口腔的健康就有賴於攝取足夠的Vitamin C，避免刷牙時牙肉出血的狀況。

維它命C的原名為ascorbic acid，ascorbic意思為〝抗壞血酸〞，這就讓我們知道Vitamin C是抗壞血病的維生素，它在體內的主要功能為幫助Collagen(膠原蛋白)的吸收與合成，而Collagen廣泛地存在於皮膚、骨骼、牙齒、血管等等的身體組織當中，是一種細胞與細胞之間相連所必須的蛋白質，它能使口腔中的牙肉組織緊密，細菌不易滲入，避免牙周病的發生。Vitamin C也促進食物中鈣質的吸收，同樣有助於牙齒及骨骼的健康，降低蛀牙的發生率。

壞血病是Vitamin C的缺乏症，尤其是抽煙、生病都會大大地流失Vitamin C，再加上飲食長期攝取不足，使我們刷牙時流血、牙齦腫大而至牙齒脫落，這是壞血病最典型的初期症狀。現在我們知道刷牙時流血的原因，就可以多多攝取足夠的Vitamin C，每天至少60mg以上，您可每天補充兩個水果，如：芭樂、甜瓜、草莓、櫻桃等，尤其是柑橘類含量特別豐富，才能維持牙齒健康和堅固牙肉，也要記得天天要刷牙兩次以上，保持口腔清潔ㄛ！〈

蓝蓝天上apl

謝謝版主啊！

蓝蓝天上apl

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