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排毒減肥餐

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發表於 2009-6-29 14:40:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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★連續3日進食可減4磅

第1日

早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個

晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個

 
第2日

早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗

午餐︰雜菜沙律(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅

晚餐︰烚菜1小碟、香蕉1隻、番茄什菜湯1碗


第3日

早餐︰白粥半碗

午餐︰瘦肉粥1碗

晚餐︰瘦肉粥1碗



減肥守則


每日應喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。

 

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