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健康養生法

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發表於 2009-6-29 15:02:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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多曬太陽,但不要一次太長時間;

深呼吸,隨時進行;

伸展身體,隨時進行;

每天空腹喝四杯(500ml)以上鮮蔬菜、水果汁;               

每天早上喝營養早餐一份;

每天至少喝一次養生茶;

每天吃五份以上水果,如果你來不及,或吃不下,可以用攪拌,吃水果泥;

以感恩的心,來看待生活,包括落在肩膀上的雨水,和吹過臉龐的風。;

定期斷食排毒(進行腸道,肝臟,血液,淋巴的排毒)

經常把嘴張開,並哼一些誰也聽不懂的歌;

定期作脊椎矯正(正骨、整骨、捏骨、罐療);

不要失去興趣和愛好,那是你生命的動力;

不吃米飯、麵粉製品、油炸物、燒烤、加工類食品、老火湯等垃圾食品,;

不要抽煙持續不斷,不要喝酒過度、不要連續熬夜、別因為所謂的享受,而糟蹋你的身體,而轉變為受罪,實際上,你不要橫!其實你根本玩不起!

 

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