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◎延壽秘方◎

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發表於 2009-7-14 16:19:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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養生有道是有可能活得更長,因此,如你想多活10或20年,以下作法都值得添壽之參考:
每天服用300毫克維他命C,多活5.5年。
將膽固醇維持在200以下,最好的情況可以多活4年。
每天消耗多出的300卡洛里,可以多活2至3年。
每周要固定跟好友至少聚會1次。
每周跑四趟2英里的路(運動約20分鐘),可以多活8.5年。
定期檢查你的結腸(約5年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)。
治好胃潰瘍可多活2年。
買一隻狗陪你優閒散步,可多活5年。
1周吃肉品不超過3次,以豆類代之,可多活9年。
多作愛,較少死於心臟病發。
1周上兩次教堂(要有宗教信仰、心靈寄託),多活7至14年。
不抽煙,多活5年。
強烈的好奇心,多問問題,可以增壽5年。
少打大哥大,每通話1分鐘,壽命減短45秒。
搬到鄉下住,可多活1到8個月。
多吃高纖食物,在未來20年的致死率可以減少13﹪。

 

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