修復你的肝～肝炎飲食

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病 毒性肝炎包括A型、B型、C型、D型、E型及G型等，A型、B型肝炎以往較為人所熟知，C型肝炎在過去曾被稱為非A非B型，因為當時並不能確定該型病毒的存在，直到1989年才確定該型病毒，並發現所有的非A非B型肝炎，十之八九都是由C型肝炎病毒所引起。 為什麼要注意肝炎呢？因為B型、C型肝炎病毒與肝癌密不可分。病毒性肝炎的症狀大致類似有疲勞、厭食、黃疸、腹瀉、發燒及嘔吐等。當胃口不佳時不要強迫進食，可以點滴方式注射水份、葡萄糖、胺基酸、維生素、礦物質等方式，待症狀改善後，再攝取高蛋白質的飲食。 ◎肝炎飲食原則 一、熱量： 成年人每日熱量的攝取應以30~35仟卡/每公斤體重為目標，計算起來70公斤的成年人，熱量約2100~2450大卡。使用高熱量飲食易形成肥胖，而沉積的脂質堆在肝臟容易形成脂肪肝，因此不宜使用高熱量飲食。 二、蛋白質： 肝炎病人易有噁心、嘔吐、食欲不振、味覺改變的情形，使進食量減少，蛋白質攝取量亦減少，容易引起蛋白質的缺乏。這時應注意蛋白質的量，則可幫助肝臟修補損壞的組織，所以建議每日蛋白質的量應達到1~1.5克/公斤體重，其中2/3應來自高生物價的蛋白質食物，譬如：肉、魚蛋、奶；植物性食物如豆類，雖有蛋白質，但並不含所有人體所需的『必需胺基酸』，而且其吸收利用的效率都不及動物性蛋白。 三、醣類： 飲食中有足夠的醣類供作熱量來源，就可減少飲食中的蛋白質被用作熱量來源的機會，如此這些蛋白質就可當做作肝臟組織修補的原料。每日應攝取300~400公克，約為5碗飯。也不宜過多，以免影響肝細胞正常的功能。 四、脂質： 攝取量為100~150公克，肝功能恢復至正常後，油脂攝取量不超過100公克，不必過量限制脂肪，因為限制脂肪使食物變得無味，也會影響到脂溶性維生素的吸收。 五、維生素和礦物質： 以食物來源最好。充分供應，以促進肝臟對抗壓力及修復損傷。 六、清淡流質飲食： 少量多餐，流質及半流質濃縮的飲食，較適合肝炎病患食用。油炸食物應儘量避免，儘量選用新鮮清潔的食物來烹調，以熟食為佳。 七、忌酒。