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[分享] 開車想睡覺怎麼辦?這裡數個小秘技,可轉給你關心的人!

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發表於 2016-2-4 13:18:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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守法的開車人士,
都瞭解〝開車不喝酒,喝酒不開車〞的道理。
而在酒駕之外,
對經常被嚴重忽略的另外一個〝馬路殺手〞
就是....... 瞌睡蟲 !!! 我們常常防備太少。

開車犯睏是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神,
歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。
美國人民也非常關注這個問題,
還有相關的行業協會向大家普及宣導。

那除了開車靠邊休息之外,還有什麼辦法呢?

第 1 招:嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。
據很多專業司機說,他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。

為什麼不能吃糖?
因為糖分攝入之後,
血糖會迅速飆升然後回落,立竿見影的引起瞌睡。
和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。
所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

第 2 招:常備濕巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上就清醒了。
最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。
市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕,
所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

第 3 招:調低車廂溫度,使用外循環
車內長期開內循環的話,車內會缺氧,
於是大腦也會缺氧,產生昏昏欲睡的感覺。
這時候最好稍微調低車內溫度,
如果承受得住,還可以讓風葉稍微往臉上吹一會兒。

第 4 招:聽自己痛恨的歌
聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境,
而聽自己痛恨的歌,
則會讓你越恨越精神。
調頻到一個自己不喜歡的頻道,
加大一點音量也有奇效。

那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了?
可以,如果你可以大聲的跟著唱,也是一個很提神的辦法。
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第 5 招:聽節目、段子音頻
想睡覺一般都是因為路上風景太無聊,
自動擋又沒什麼需要操作的。
這時候聽一段相聲,
或者選一個自己喜歡的節目下載下來,
跟著節目一起哈哈哈精神就來了。

第 6 招:打開車窗或者天窗
呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神,
開車時強勁的風,不但涼快,
讓你更容易聽到馬路上的動靜,看起來還蠻瀟灑的。

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第 7 招:補覺以15分鐘為限
當你開長途覺得自己快要不行了的時候,
不要硬撐,將車開到安全的地方,
調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。

不要進入深度睡眠,否則會更累
如果超過15分鐘會怎麼樣?
15分鐘過後,你就會慢慢進入深度睡眠,
這時候沒有7-8個小時,身體是不會覺得睡飽的。
所以在這個情況下,
小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。

第 8 招:夜間行車,打開車內的燈
人在黑暗的地方,
身體會分泌出褪黑激素,
比起疲勞,激素召喚睡神的能力強了100倍。

在你感覺到累之前,
在不影響行車安全的情況下,
應該打開一點車內的燈光,讓褪黑激素不分泌。
因為它一旦進入你的身體裡,
就很難不被睡意侵襲,得小睡15分鐘才能回血了。
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第 9 招:調整座椅角度
過於習慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。
這個時候你可以稍微調整座椅,
以不影響看路和後視鏡為合適。
當你慢慢又習慣了這個位置的時候,就再調整一下下。

(文章來源:網絡)

歡迎 分享給開車的親友,避免疲勞上路,才是最保險的避免方法喔!
好文章 分享給朋友吧~

 

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