守法的開車人士, 都瞭解〝開車不喝酒,喝酒不開車〞的道理。 而在酒駕之外, 對經常被嚴重忽略的另外一個〝馬路殺手〞 就是....... 瞌睡蟲 !!! 我們常常防備太少。
開車犯睏是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神, 歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。 美國人民也非常關注這個問題, 還有相關的行業協會向大家普及宣導。
那除了開車靠邊休息之外,還有什麼辦法呢?
第 1 招:嚼無糖口香糖嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。 據很多專業司機說,他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。
為什麼不能吃糖?因為糖分攝入之後, 血糖會迅速飆升然後回落,立竿見影的引起瞌睡。 和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。 所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
第 2 招:常備濕巾擦臉用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上就清醒了。 最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。 市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕, 所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
第 3 招:調低車廂溫度,使用外循環車內長期開內循環的話,車內會缺氧, 於是大腦也會缺氧,產生昏昏欲睡的感覺。 這時候最好稍微調低車內溫度, 如果承受得住,還可以讓風葉稍微往臉上吹一會兒。
第 4 招:聽自己痛恨的歌聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境, 而聽自己痛恨的歌, 則會讓你越恨越精神。 調頻到一個自己不喜歡的頻道, 加大一點音量也有奇效。
那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了? 可以,如果你可以大聲的跟著唱,也是一個很提神的辦法。
第 5 招:聽節目、段子音頻想睡覺一般都是因為路上風景太無聊, 自動擋又沒什麼需要操作的。 這時候聽一段相聲, 或者選一個自己喜歡的節目下載下來, 跟著節目一起哈哈哈精神就來了。
第 6 招:打開車窗或者天窗呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神, 開車時強勁的風,不但涼快, 讓你更容易聽到馬路上的動靜,看起來還蠻瀟灑的。
第 7 招:補覺以15分鐘為限當你開長途覺得自己快要不行了的時候, 不要硬撐,將車開到安全的地方, 調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。
不要進入深度睡眠,否則會更累如果超過15分鐘會怎麼樣? 15分鐘過後,你就會慢慢進入深度睡眠, 這時候沒有7-8個小時,身體是不會覺得睡飽的。 所以在這個情況下, 小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。
第 8 招:夜間行車,打開車內的燈人在黑暗的地方, 身體會分泌出褪黑激素, 比起疲勞,激素召喚睡神的能力強了100倍。
在你感覺到累之前, 在不影響行車安全的情況下, 應該打開一點車內的燈光,讓褪黑激素不分泌。 因為它一旦進入你的身體裡, 就很難不被睡意侵襲,得小睡15分鐘才能回血了。
第 9 招:調整座椅角度過於習慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。 這個時候你可以稍微調整座椅, 以不影響看路和後視鏡為合適。 當你慢慢又習慣了這個位置的時候,就再調整一下下。
(文章來源:網絡)
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