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[分享] 清理血管的蔬菜,平常一定要多吃.

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發表於 2016-6-11 06:41:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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血管遍佈人體,
是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道”。
隨著我們年齡的增長,血管會自然衰退老化,增加心血管疾病發生的風險。
但如果我們在日常生活中注意科學飲食,
改進膳食結構,加強體能鍛煉,
便可清理和保護我們的血管,
能讓血管更年輕、更健康!

趕緊接下去看看吧...


1、冬瓜:預防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,
對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜:防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,
從而降低體內膽固醇的水平,
保護血液維持在健康狀態。
另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,
可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
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3、花生:清理血管壁
花生它含不飽和脂肪酸,
它有清理血管壁的作用,
還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜:保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維,
其進入人體內與脂肪結合後,
可防止血漿膽固醇形成,
促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,
以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔:排出毒素
胡蘿蔔是有效的排汞食物,
它含有的大量果膠可以與汞結合,
有效降低血液中汞離子的濃度,
促進血液循環,加速毒素排出。

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6、白花椰菜:血管清理劑
中醫一直都有「白色入肺」之說,
潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜,
不但能預防感冒等呼吸道疾病,
還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜:血管清理劑
綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,
類黃酮除了可以防止感染,
還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,
防止血小板凝結,
因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶:防止血栓
海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素,
這類物質均有類似肝素的活性,
既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄:抗氧化
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍,
它還可提高機體氧化能力,
消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,
有預防血栓形成的作用。


10、茄子:增強血管彈性
茄子含豐富的維生素 P,
是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,
還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,
對防止毛細血管出血有一定作用。





11、芥藍:軟化血管
芥藍具有降低膽固醇,
軟化血管,預防心臟病等功效。


12、玉米:軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,
特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,
可以減少膽固醇在血管中的沉積,
從而軟化動脈血管。


13、黑木耳:排出有毒物質
現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,
有較強的吸附力,
可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,
再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。


14、洋蔥:抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A,
它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,
同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,
具有降血脂,抗動脈硬化的功能。



趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧!分享出去,讓更多人可以看到這個健康資訊~
(文章來源)
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