TShopping

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 370|回復: 2

[分享] 訓練寶寶自己睡 第一步:讓他哭

[複製鏈接]
發表於 2013-7-2 13:12:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
Push to Facebook Push to Plurk Push to Twitter 
如何訓練孩子睡覺,是一門必修功課,國內父母為了擔心孩子睡不穩,甚至抱著睡,或是陪睡,結果孩子始終無法學習睡覺好方法,當然睡眠品質也變差,進而影響發育。美國專家出書建議,訓練滿4個月的寶寶自己睡覺,方法很簡單,只有3個字,就是「讓他哭」。

美國名模辛蒂克勞馥(Cindy Crawford)也非常支持這樣的理論,在這一本名為Healthy Sleep Habits, Happy Child的一書中,作者認為父母讓小寶寶在安全的環境下哭,其實,並不會傷害到寶寶,哭不代表就是不健康,反而透過哭這樣的行為,能讓寶寶運動,有益健康。

至於如何訓練寶寶自己學會睡覺這一件事,家長需要付出耐心。當寶寶從熟睡期轉淺眠中不小心醒來時,家長不要感覺手忙腳亂,急著抱他、哄他睡覺,或是一直拍他打拍子,這一些動作,可能讓寶寶精神更加亢奮,甚至會讓寶寶養成「需要父母協助才睡覺」的壞習慣。

讓寶寶自己睡覺的方式,某些訓練方法可以短期奏效,並且不會對嬰兒造成長期心理傷害。根據《時代雜誌》報導,一項兒科研究發現,透過讓寶寶在短期間嚎啕大哭,來教導他們獨自睡覺,不會造成孩子長期的心理傷害,反而有助於整個家庭成員睡得更好,更加增進親子之間的關係。

這一項研究有兩種睡眠訓練方法:

1.受控安慰法:讓嬰兒在短時間內哭個夠,父母慢慢讓寶寶自己安靜下來。

2.逐漸遠離法:父母在嬰兒學習睡眠時坐在寶寶旁邊,然後逐漸離得越來越遠,直到他們離開房間時寶寶也可以安然入睡。

此外,父母也可以透過其他方法輔助,讓孩子容易入睡。

1.入睡前,說故事或播放一些柔和音樂給孩子聽,安靜的環境有助於孩子進入夢鄉。

2.睡前1小時可幫孩子洗澡,並讓他喝熱牛奶,全身感覺舒服且放鬆之後,讓孩子意識到睡眠的時間已到。

3.如孩子害怕黑暗,或常常在半夜甦醒,可在孩子睡眠的地方,將燈光調暗和放些他喜愛的玩具,讓他在半夜甦醒時不會太害怕,可再自行入睡。




 

臉書網友討論
發表於 2013-7-18 01:10:09 | 顯示全部樓層
回個帖子支持一下!

版主招募中

發表於 2013-7-18 01:10:09 | 顯示全部樓層
慢慢來,呵呵  


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊 |

本版積分規則



Archiver|手機版|小黑屋|免責聲明|TShopping

GMT+8, 2016-12-6 04:45 , Processed in 0.057528 second(s), 23 queries .

本論壇言論純屬發表者個人意見,與 TShopping綜合論壇 立場無關 如有意見侵犯了您的權益 請寫信聯絡我們。

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表