沙茶牛肉1

hlt

烹製方法（三人份）　

材料：

牛後腿肉(220克)、芥蘭(150克)、蒜末(1湯匙)、薑末(半湯匙)
　　
醃料：

雞蛋清(1湯匙)、料酒(1/3湯匙)、生抽(1湯匙)、白糖(1/4湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉(1湯匙)、清水(3湯匙)
　　
沙茶汁：

潮汕沙茶醬(2湯匙)、生抽(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、香油(1/4湯匙)、生粉水(1湯匙)
　　
調料：

油(3湯匙)、鹽(1湯匙)




1 牛肉洗淨拍鬆，逆着紋理切薄片，加入醃料抓勻，醃製15分鐘；芥蘭擇選嫩莖，洗淨瀝乾水。



2 取一空碗，加入2湯匙潮汕沙茶醬、1湯匙生抽、1/3湯匙雞粉、1/4湯匙香油和1湯匙生粉水調勻，做成沙茶汁。



3 燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入芥蘭焯30秒，撈起過冷河瀝乾水。



4 燒熱2湯匙油，倒入牛肉片快速炒散，炒至牛肉變色，盛起瀝乾油。



5 續添1湯匙油燒熱，炒香薑蒜末，放入芥蘭翻炒15秒，倒入牛肉片快速兜勻。



6 淋入沙茶汁炒勻入味，即可裝盤。


廚神貼士

1、不同牌子的沙茶醬，味道是不一樣，一要選潮汕産的沙茶醬，二要試多幾種牌子，三此菜用的是普甯産的沙茶醬。
　　
2、沙茶醬按産地不同，有福建、潮汕和進口之分，其中潮汕沙茶醬是以花生、芝麻、辣椒、蔥、蒜、南姜等30多種原料精製而成，其香味較福建沙茶醬更爲濃郁。
　　
3、此菜屬小炒類菜肴，要猛火快炒才行，因此沙茶汁要先調好，待芥蘭牛肉炒好後，淋入炒勻即成。
　　
4、芥蘭要挑選翠綠、細嫩、無黃葉的爲佳，烹饪前要擇選嫩葉，不宜選菜梗過粗的芥蘭，以免吃起來有渣，不夠脆嫩。

psps5520

嚴重支持！

汤岩舟1459

HOHO~~~~~~  

woff

{:5_3:}哥回的不是貼是在灌水